8 、聪明吃学營養好吃，吃单好

9、鸡蛋簡單好吃，和豆再放入秋葵。腐最法简豆腐洗淨，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，雞蛋與豆腐同吃，

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，太薄容易碎掉，

2 、

4、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽 ，太厚不容易入味。

2、兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，

7、攪打成蛋液
。原來內有乾坤。鹽3克

做法 ：1 、雞蛋打入碗中 ，

6、平底鍋加熱 ，兩麵熟透即可
。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，

5、攤成圓形蛋餅 。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，加入少許蔥花 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

3 、

olivia美食記錄 ：

1 、